长沙马王堆出土的帛书《脉法》云：“圣东谈主寒头暖足，治病者取多余而补不及也。““寒头暖足，补虚泻实”是中医临床治愈要则。

     我国早期医学经典《内经》说，从东谈主体十二经脉和三百六十五络脉的循行走向标明，精情愫血，相配是阳气均上走于头面，故头面阳气最裕如，功能最多，也最能耐寒。

     唐代名医孙想邈指出：“东谈主头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤。”中医治愈王人盲从新部宜寒不宜热的原则，温针、艾灸只用于肢体和要害，头面部为禁忌。实验糊口中凭据“寒头”原则，冬天坚握用冷水洗脸，既可增强抗寒才能，又能有用详实伤风。不少东谈主一年四季恒久用冷水洗脸，有东谈主致使先深吸气后将头面部浸入水中，如斯反复屡次，不到乌江不绝顶，终年无伤风。保握头部寒凉还有助于安眠。科学探究发现，让头部温度低一些可尽快参预梦境。

     与“头为诸阳之会”相悖，足部则为阴气重地。《内经》说：“阴并于下，则足寒。”民间亦有“冷气从脚上起”之说。《备急令嫒要方》说：“每年农历八月一日后，即微火暖足。”下肢最受寒邪入侵，应戒备足的御寒。“若要体魄安，三里常不干”，连续针灸或推拿足三里和涌泉穴有考究的保健作用，让热气温遍全身，以驱寒防病。

     “寒头暖足”的中医结论已历时2100年,岂论在表面或引申中王人具有昌盛的生命力，更有不少国表里健康长命者的切体魄验。如时下盛行的足浴推拿等，知道出故国传统医学的深厚底蕴。

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